生活中常見的「微歧視」（microaggression）
或許有些人會說，我沒有對有精神病經歷的人有偏見和歧視，但當我們在不自知的情況下，以歧視言語來表達對某群體的刻板印象，例如說笑地說對方「痴線入青山」，其實這已經是有暗指有精神病經歷的人是痴線的意思，這些行為或言語稱為「 微歧視（microaggression）」。 微歧視可以是有意或無意，可能是言語上或者行為上的表達。絕大部份的人都不是刻意地去歧視的，有時講的我說話更可能出自好意，但就不知不覺間傷害了別人也不知道。語言同思想密不可分，我們的說話內容會塑造思想，思想亦都會塑造我們所說的話。以下是我們生活中常見的精神病微歧視。
內容
「入青山啦你」
潛台詞：「精神病是可以用來開玩笑的」
這句說話相信不少人都會聽過說過，可能是同朋友說笑時說，亦可能係憤怒罵人時用的，但其實這句話已經是精神病微歧視，青山醫院都是讓人接受治療同休養的地方，當我們把佢用作說笑時，彷彿就好像精神病是可以用作開玩笑之用。試想想，如果將青山換做其他病房，例如是癌症病房，很有可能大家未必笑得出來呢！
「你咁開心，點會有病呀？」
潛台詞：「有抑鬱症的人是有一定的外貌的」
當鼓起了勇氣，同朋友說出自己的經歷時，有時可能會被對方反定，甚至被質疑是否在說笑。其實，有抑鬱症的人不是每一秒都很不開心，有焦慮症的人亦不是時時刻刻都提心吊膽的。即使被診斷有同一個精神病，很多時候，一百個有抑鬱症的人會有一百個不同的經驗同故事。我們不能單一以他們的診斷，而存在對精神病的偏見。
當與你傾訴自己不愉快的事情時，
你的反應：「你係唔係抑鬱病發作呀？」
潛台詞：「咩都關個病事」
就同所有人一樣，有時自己有少少不開心，都會想與人傾訴。但很多時候，對方可能會馬上便回應：「吓，你係唔係抑鬱症又發作呀，你有冇食藥呀？」當然，這些都是善意的關懷，但當一個人所有行為都被看成病徵，我們便會很容易將個病看成一個人的全部，而忘記了一個人的整全性。
「某官員有精神分裂」
潛台詞：「有精神病的人是次等的」
有時看見香港的新聞，見到某些政治人物老是常出現，真的感到很煩厭。當聽到他們某些言論時，好多人都會忍不住地鬧：「有病就唔好做官啦」。不過鬧還鬧，當我們這樣說話的時候，其實就是間接說緊有精神病經歷的人不配做某些職位，或者享有某些權利。下次真的要鬧的時候，不妨用一下其他形容詞，盡量客觀描述那個人的言行，例如漠視民意、不合邏輯、前言不對後語等等，避免有精神病經歷的人躺著也中槍。
「啲康復者好叻喎，估唔到佢識咁多英文！」
潛台詞：「有精神病嘅人能力係弱嘅」
其實不同的背景、學歷、職業的人都有機會受精神病同情緒病影響。但不少時候，大家都會很驚訝有經歷的人士可以做到某些其實不少人也會做到的事情，例如是入大學，上班，又或是聽得明白英文。而當大家知道佢做到的時候，就會好驚訝地讚嘆：「好勁呀，你英文竟然咁好。」當然，好多時這些都是真誠的讚美，但同時我們也值得深思，我們對有精神病經歷的人是否有一些假設呢？
「嗰個人講嘢九唔搭八，勁唔合理。有病就去睇醫生啦！」
潛台詞：「有精神病嘅人係唔合理嘅」
當眼前有人行徑同大眾不同，講的說話你聽不明白時，很多時候說笑都會說「果個人精神有問題」，但其實受精神病困擾的人是沒有外貌不同的。有精神病的人可以說話很有條理，亦可以很平常地上班上學，過平常的生活，做自己要做的事。而就算是沒有精神病的人，也可能會難以用言語或是行動去表達自己，亦可以做出一些大眾不會做的事情。
知道／懷疑對方有精神病經歷之後刻意行遠啲
潛台詞：「精神病係危險嘅」
很多人都會誤以為有精神病的人是暴力的，而不少新聞並會將暴力同精神病直接掛勾，就算是沒有証據都會寫「疑似有精神病」。當知道或是懷疑某個人有精神病經歷時便會行開，或是遠離他，就是因為覺得對方是變幻莫測，是危險的。其實，與其因為對方的某個身份而做出某些反應，我們可以單純留意行為本身。如果對方真的做了令你不安、困擾的事，例如騷擾，或是意圖傷害你，無論對方有沒有精神病，都應該馬上避開和尋求他人哋協助。
其實很多時候我們並不是有心去出言傷害他人，有時甚至是出於關心或是好意。所以當討論「微歧視」的時候，不係要去責怪某人，而是想了解我們沒有一個人可以完全感受到另一個人的經歷同感受，有時亦會忽略了對方的心情。關心同守護都很需要去學習的，因為我們每一個都很獨特，與人相處亦沒有白紙黑字的規則。就好像與任何人相處一樣，當不小心傷害了對方時，可以真心地道歉，和對方溝通就可以了。