讀者問：如果不能戰勝抑鬱，應該如何與它共處？ 說書人 Chocolate 分享： 我們背負著很多世界價值觀在我們的身上，例如「有病一定要看醫生」、「一定要服用藥物去消除病患」、「一定要消除、逃避所有情緒困擾才可以活得更好」，讓我們停一停，想一想，我們如何去看待這一些價值觀，...

讀者問： 一個人能否同時見一個或以上的心理治療師或輔導師（非包括精神科醫生）或參與一種或以上的心理治療嗎？好處和壞處有什麼？ 說書人分享： 如果單談心理治療，一般而言並不建議同時見兩個或以上的治療師，因為每個治療師的方向可能有所不同，而接受心理治療亦可能頗耗心力，如果見太多...

讀者問： 家人長期情緒低落，催佢去見社工/睇醫生佢都唔肯，我仲可以做啲咩去幫佢呢？有冇其他資源/網上服務可以幫到佢？ 說書人分享： 知道家人或身邊嘅人有困擾，但又未有方法，我地可能都會有心急嘅感受，而呢一份心急亦好多時出於我地對對方嘅關心。當我地留意到自己心急嘅同時，亦可以...

讀者問： 我向家人表達了自己的內心之後，他們只說我是假裝的，我該怎麼辦？ 說書人分享： 坦白表達自己的內心是一種有勇氣的表現，你可以嘗試欣賞自己這一方面。同時當家人不相信你的話，深信你亦感到不好受。邀請你留意一下此時此刻自己的情緒、思想、身體狀況是怎麼的，然後按自己看步伐，...

讀者問： 為什麼我的心理治療和藥物一點作用都沒有？ 說書人分享： 心理治療同藥物無作用嘅原因可以好多。其中一個原因係心理治療同藥物都係需要時間去起作用嘅，有時候我哋喺接受治療嘅開初可能會出現一啲波幅，又或者未感受到個作用，呢啲都係有機會出現嘅情況。...

讀者問： 遇到自殘的朋友該怎麼做？他會自殺嗎？ 說書人分享： 呢個係一個唔容易回答既問題，一個人有自殘行為可以有好多唔同嘅原因，一個有自殘行為嘅朋友會唔會自殺可以有好多因素影響，好難就咁作出一個判斷。作為朋友嘅就係做朋友嘅角色，去畀對方知你著緊同重視，持續咁關心（而唔係出現...

讀者問： 心理學家講咗D野令我好炆掙，想轉另一個心理學家，但又驚下一個都係咁... 說書人分享： 唔知你有無機會同心理學家講返呢個感受，如果你覺得合適既話可以同心理學家講，呢個其實係一個好好既機會畀你去了解自己多D、比心理學家去了解你多D，可能了解下點解果D說話會令你炆掙架...

讀者問：被醫生診斷為焦慮症，但我把藥物全棄掉……因為我好怕會食一世藥，我認識不少情緒病人也停不到藥……。其實吃了藥、有輔導好像也康復不到……那為何要吃藥？我說服不到自己…… 說書人分享： 你對食藥、見醫生抗拒是可以理解的，大概沒有很多人會喜歡吃藥，其實你已經走了第一步，很努...

讀者問： 如果身邊人有情緒困擾，問are u ok 是否一個好的問題？其實患者是否能說出自己的情緒狀況和感受？應該怎樣詢問或怎樣說才更合適，和更能令患者安心說出情緒狀況？ 說書人分享： 摘自 聆聽模式（進階版）： /「如果朋友唔開心，我有咩講得唔講得？」...

讀者問：出院後，家人以為你已經完全好返，少少不開心也會觸動他們的神經，怎麼辦？只能強忍抑鬱，假裝開朗 說書人分享： 這個回應可能要給家人看。 我們首先要從根本地明白，不論所謂有病、無病，每人都會有高低起伏，也會有不同的情緒，這是人之常情。「出院」或「治療」後不代表一個人會從...

讀者問： 作為一個精神病康復者如何照顧或關心精神病康復者家屬／朋友？照顧或關心的同時能夠好好地照顧自己？ 說書人分享： 不論你是不是一個有精神病的人， 對方是不是一個有精神病的人，原理也是類似，都需要先好好照顧自己，只有照顧好自己的需要才可以好好地照顧別人。在狀態合適的時候...

讀者問：CP經常問你有咩感覺，真係有用嗎? 佢問我既時候我自己經常冇感覺 (註：CP=Clinical Psychologist 臨床心理學家） 說書人分享： 這個的確是臨床心理學家常常問的問題，然而每一次問都可以有不同的用意。老實說，我們不能代替你的臨床心理學家回答這問題...

讀者問： 我可以跟輔導員／心理學家想說什麼就什麼嗎？有時我會很怕令他本來已夠大壓力的工作變得更大壓力，那會令我很內疚。 說書人分享： 感謝你的提問，你實在是很善良，會考慮對方的感受。然而在治療室內，你可以放低這顧慮，試著跟對方坦誠你的想法和感受，這樣對方才可以盡可能了解你、...

讀者問： 當心理治療開始後，怎樣才知道哪位輔導員/心理學家適合我？... 說書人分享： 這大概是其中一個史上最難答的問題，我們會試著分享。 首先，我們可以先了解該位輔導員/心理學家的培訓，確保對方是有足夠的訓練去提供服務，以及有嚴格的專業操守，讓服務使用者清楚自己的權利，在...

1. 臨床心理學家同精神科醫生有咩分別？ 首先要搞清楚，係冇「心理醫生」呢回事，只有臨床心理學家同精神科醫生。因為臨床心理學家並唔係醫科背景，所以唔係「醫生」。 臨床心理學家同埋精神科醫生都係治療精神病以及情緒困擾嘅專業人士，但兩者用嘅方法唔同。臨床心理學家係使用實證為本...