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面對精神健康相關權利問題時，你要知道的事

理解風險，保護自己。在面對工作、學校或醫療體制中的不公平對待時，很多人都會感到困惑、害怕，甚至懷疑自己是否「反應過大」。這些經驗，往往牽涉到權利的侵害，但同時也牽涉到情緒、關係、未來風險與選擇。

這些資訊希望幫助你：

採取行動前，你可以考慮的風險

不同情況的風險程度各異，我們鼓勵你先思考以下可能性，評估自身能承擔的風險，再作出最適合自己的選擇：

向公司或學校正式投訴

可能面對關係惡化、報復性對待（如冷處理、轉崗、標籤）

主動揭示診斷／治療進度

可能引來無知的偏見、被貼標籤、不公平對待

將事件公開（如社交媒體）

私隱風險提升、難以控制後續迴響、對人際／情緒造成額外壓力

直接對質或質問對方

有機會引發衝突、對方自我防衛反應、溝通中斷

採取法律行動

時間長、精神壓力大、
法律費用高（如無援助）

每一個選擇都沒有標準答案和對錯。你有權衡量風險，選擇最適合自己處境的方法。

（不等於逃避，而是有策略的應對）

以下是一些在不確定是否要「行動」的情況下，也可以開始做的事：

「我應唔應該投訴？」

「如果公開講，會唔會對我唔好？」

「我係咪好軟弱，先會咁在意？」

這些都是很真實的

但請記住：

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