如果不能戰勝抑鬱,應該如何與它共處?

讀者問:如果不能戰勝抑鬱,應該如何與它共處?


說書人 Chocolate 分享:

我們背負著很多世界價值觀在我們的身上,例如「有病一定要看醫生」、「一定要服用藥物去消除病患」、「一定要消除、逃避所有情緒困擾才可以活得更好」,讓我們停一停,想一想,我們如何去看待這一些價值觀,受這些價值觀影響?


接納抑鬱在生命上出現,看似是被動地去接受生命上的感受、經歷,然而,接納其實是主動選擇去接受這就是我們生命中的一部分,要緊記,只是其中一部分,生命中還有很多其他地方等待我們去發掘。


如果可以,您亦可以尋找,甚至創造屬於自己的共處方式,這個過程並不容易,需要時間、耐性和心力去面對。就算抑鬱再次來臨時,嘗試不用力去抗拒,容讓自己此時此刻就是有抑鬱的情況,陪伴這個需要照顧和愛錫的自己,若有需要的話,嘗試尋找身邊人或專業人士,陪伴自己渡過這段時間。


此刻,可以感謝一下自己找了說書人一齊學習如何共處。

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