患上抑鬱,點先可以行番出嚟?

讀者問:⠀

說書人你好,其實一直都有留意你地個page,由你地成立無耐已經一直睇到依家,剛好當年嘅我就係你地成立無耐嘅時候患上抑鬱。我一直都覺得好難接受自己嘅病,用左2年時間先接受到,但仲未接納到。我到依家都一直有食藥覆診見CP,但無奈嘅係我見唔到自己會有完全康復嘅一日...其實好灰心好氣餒,甚至我會覺得連堅持治療都變得好吃力...好似所有力氣都用曬來對抗自己D struggles...我好想知我點先可以行得返出來...⠀

說書人分享:⠀

你好,我是紫陽,謝謝你一直支持說書人,能得到你的信任實在讓說書人的成員們很鼓舞呢。看見你的分享後,我很想給你一個大大的擁抱,從你的文字中感受到你的無力和艱辛,相信你在這些年間一直都很努力去面對抑鬱症對你帶來的影響,願我們的文字能帶給你多一點力量。⠀

其實,我都是有抑鬱症經歷的人,所以我明白治療的過程確實是漫長的(每個人的治療過程都可以不一樣,可長可短),而你能堅持去覆診、見醫生、吃藥、見臨床心理學家,這一切都很不簡單。我也很想讓你知道,你積極去尋求協助已是一件非常值得欣賞的事,希望你能從中看到自己的能耐和優勢呢。⠀

每個人的復元路都不相同,就像盪鞦韆一樣,我們不時都要面對各種高低起伏和變化,要探索一個適合的方法去照顧自己實在不容易。事實上,我也和你一樣經歷著很多掙扎,要對抗自己的掙扎確實很累,有時候也會因為太累了而想要放棄。但是呢,如果適合的話,可以去了解一下自己的掙扎是甚麼、它們為甚麼會出現,並原原本本地接納這些掙扎的存在,嘗試先不去對抗自己的掙扎,與掙扎相處,慢慢聆聽自己。⠀

另外,好希望你能看到自己的其他面向,即是患病以外的自己,因為抑鬱症和其他精神病經歷並不代表我們整個人,除了覆診、吃藥以外,我們或許都有著其他的興趣、其他想要實踐的目標、其他我們珍惜的家人、朋友⋯⋯這些都是我們人生中重要的部分啊。哪怕我們有抑鬱症,但我們仍可以做喜歡做的事情,仍可以努力追尋自己的理想和方向,期盼我們的人生都不會被抑鬱症所定義,我們的價值和色彩都不會因抑鬱症而消減分毫。⠀

倘若累了,便稍作休息吧,好好照顧自己的身心,衷心祝願你一切安好。⠀

(文 : 紫陽 ; 圖 : Bing)⠀

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紫陽|九十後女生,有著解離性身分障礙經歷,享受寧靜,喜歡文字,獨愛紫陽花。在當今醫療體系中不斷碰壁,從中卻也能感受到珍貴而溫暖的陪伴與支援。⠀

患病前後一直在努力追夢,盼能為身邊人帶來幸福的改變。⠀

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