讀者問：出院後，家人以為你已經完全好返，少少不開心也會觸動他們的神經，怎麼辦？只能強忍抑鬱，假裝開朗
說書人分享：
這個回應可能要給家人看。
我們首先要從根本地明白，不論所謂有病、無病，每人都會有高低起伏，也會有不同的情緒，這是人之常情。「出院」或「治療」後不代表一個人會從此只會開心、平穩，也不代表會一直會安然無恙；而是一個人即使有困擾、有情緒，也可以過一個他/她想過的生活。有著不同的情緒感受，才是一個人作為「人」自然的狀態。
我們相信家人是出於關心和著緊的，我們的社會太習慣排斥「開心」、「平靜」以外的情緒，也不是太懂得如何面對情緒。如果可以的話，嘗試不再分情緒是「好」是「壞」，是「正面」還是「負面」，因每一種情緒都是重要的；也可以嘗試了解一個人情緒背後的需要，而非把情緒完全歸咎於「病」。
把所有情緒歸咎於「病」是很常出現的情況，也是令人很無助的。我們要緊記，我們眼前的是一個人，一個完整的活生生的人，一個有不同面向的人。「病」並不是一個人的全部，也不可能是一個人的全部。當我們真切地、深刻地了解到這一點，就不會再讓「病」的標籤遮蓋了一切，也就可以更容易重新跟對方建立連繫。